Две стратегии жизни: боли и радости

Среди многочисленных попыток концептуализировать стратегии жизни, можно выделить два полярных подхода: стратегию боли и стратегию радости.

1. СТРАТЕГИЯ БОЛИ - подход, согласно которому человек может достичь успеха, только преодолевая трудности и испытывая болезненные переживания ("не плачь, х#ячь"). Боль служит мощным стимулом для личностного роста и развития, и мы всеми силами пытаемся с ней справиться для получения удовольствия от преодоления препятствий и получения заслуженной награды. Квинтэссенцией этого подхода являются высотные альпинисты и триатлеты ("мне очень долго будет плохо, но зато в конце будет вершина или медаль").

2. СТРАТЕГИЯ РАДОСТИ утверждает, что человек может достичь успеха, концентрируясь на своих сильных сторонах, радостных переживаниях и внутренней мотивации ("из отклика", "в потоке"). Эта стратегия позволяет не только улучшать настроение, но и достигать целей без существенных надрывов и боли. Здесь примером могут быть наши хобби, в которых мы часто достигаем мастерства без боли и напряжения.

Как правило, большинство из нас начинает с первой стратегии, ибо душевных травм и болей внутри каждого из нас предостаточно. Мой личный опыт работы с руководителями самого разного уровня говорит о том, что зачастую именно глубина травмы определяет то, насколько высоко заберется тот или иной человек. Но в какой-то момент, когда травма уже "отработана", наступает стеклянный потолок, который невозможно пробить только внутренним напряжением. При этом других стратегий в арсенале нет, ибо управляют нами наши привычки.

Выход из стратегии боли в стратегию удовольствия может быть сделан двумя способами:

1. Озарение, или инсайт. Как правило, происходящий в результате серьезного кризиса (или, как говорили экзистенциалисты, глядя в глаза смерти). Если вы выгорели уже настолько, что дальше некуда, и обнаружии себя на больничной койке с нехорошим диагнозом. Данный пост, кстати, не является инсайтом, как и не будет подобным призыв меньше есть и больше двигаться - мы и так это знаем. Инсайт - это когда наши нейроны перепрошиваются в результате сильного переживания, и эта искра озарения превращается в изменение поведения.

2. Изменение своих привычек. Процесс не быстрый, сложный, встречающий сопротивление, ибо изменение требует рефлексии и настойчивости. При чем привычки надо менять как ментальные (когнитивные паттерны), так и деятельностные (поведенческие паттерны). И здесь вам в помощь концепция потока Михая Чиксенмихайи и весь корпус позитивной психологии и нейронаук.

В реальном мире наша стратегия, так или иначе, является миксом двух обозначенных. Вряд ли может быть развитие без выхода в пространство вызова и боли, но далеко в нем без внутренней мотивации и смысла не убежишь. Поэтому ловите себя в моменты, когда беспробудная борьба превращается в бессмысленную мясорубку, останавливайтесь и задавайте себе вопрос "ЗАЧЕМ?". Возможно, стоит поискать контекст и деятельность, которые позволят вам пройти дальше и выше при меньших усилиях.