Made on
Tilda
Интенсив «Рефлексируй!» · Telegram · 21 день + бонусный день
21 день пути к себе через осмысление своей жизни. Каждое утро — новая тема, минутное видео от профессора СКОЛКОВО и шаблон с вопросами, который вы заполняете для себя. 15–20 минут в день. В своём темпе, без давления.
Старт в любой день · Следующее задание приходит только после выполненного · Больше 100 человек прошли все 21 задание до конца
Знакомо?
Настоящее развитие начинается не с цели, а с понимания того, где вы находитесь. Пока опыт не осмыслен, он не ведёт вперёд — он просто повторяется.
События были, а опыта из них не получилось. Те же грабли, тот же сценарий, только декорации другие.
Потому что это не ваши цели, а чужие ожидания. Мы плохо понимаем, что нам на самом деле нужно, — и планируем то, чего на самом деле не хотим.
Это руминация. Мы не знаем, что думаем, пока не написали. Понимание появляется на бумаге, а не в бесконечном внутреннем монологе.
Что с этим делать
Рефлексия — это не размышления ради размышлений. Это путь от разрозненных эпизодов жизни к внутренней опоре. Способ услышать свои настоящие смыслы сквозь шум внешнего.
Рефлексия — это мост между переживаниями, которые с нами случаются, и опытом, который мы из них извлекаем.
Андрей Шапенко, из поста в канале «Лидерская позиция»
Это цикл Дэвида Колба — так учится взрослый человек. Опыт становится опытом только после осмысления. Интенсив ставит второй шаг: 21 день подряд вы делаете то, что обычно откладываете.
Приглашение
Я приглашаю вас в пространство, где можно не спешить, не казаться, не добиваться. Только быть. Смотреть внутрь. И проживать себя — по-настоящему.
Результат
Не «новая жизнь с понедельника», а другой способ смотреть на ту, которая уже есть.
Свои настоящие желания, ценности и внутренние ориентиры. Что вас наполняет, а что истощает. Какие части жизни требуют внимания прямо сейчас.
Вы видите связь между действиями и их последствиями. Понимаете, как оказались в текущей точке — и куда хотите двигаться дальше.
Когда вы понимаете, что с вами происходит, появляется ощущение опоры. Управлять можно только тем, что осознано.
Чуткость к своим эмоциям и понимание чувств других людей — основа зрелых, устойчивых отношений. В том числе с самим собой.
Когда вы видите свою силу и признаёте успехи, появляется внутренняя устойчивость. Уверенность растёт не из внешней оценки, а из честного знания о себе.
То, что казалось тупиком, превращается в точку поворота. А привычные ситуации — в поле для новых решений.
Формат
Всё предельно просто. Начать можно в любой день и двигаться в своём темпе — интенсив идёт не потоком, а лично для вас.
Сразу после оплаты. Бот будет сопровождать вас все три недели — стартуйте в тот день, когда вам удобно.
Минутное видео с акцентом на главное, короткое текстовое пояснение и шаблон в Word с точно сформулированными вопросами.
От руки, на планшете или прямо в документе. Следующее задание придёт только после этого. Ничего никуда отправлять не нужно — вы пишете для себя.
Это не марафон на выживание, а пространство для тишины и глубины. Пропустили день — ничего не потеряли.
Ответы никто не читает и никуда не отправляет. Но важно зафиксировать их, а не просто «поварить в голове».
Здесь не будет «карт желаний» и «магии намерений». Только проверенные подходы из бизнес-образования, психологии и коучинга.
Рекомендую отвечать в документе: на 22-й день вы сможете отдать всё написанное ИИ и получить личную стратегию.
Я не обещаю, что за 21 день изменится вся ваша жизнь. Но вы точно измените способ, как вы на неё смотрите. И это — уже очень многое.
Программа
Каждое задание — одна тема. Три недели выстроены как движение: от того, где вы сейчас, — к тому, куда идёте.
За три недели у вас накопится несколько десятков страниц честного текста о себе. На 22-й день вы получите готовый промпт, который превращает эти страницы в связную картину — и подробную инструкцию, как отдать их ИИ безопасно: что убрать, какую модель выбрать, чему не верить.
Искусственный интеллект — не интеллект и не наставник. Но как зеркало для большого массива ваших собственных слов он работает удивительно хорошо. Авторство своей жизни при этом остаётся у вас.
Отзывы
Это не психотерапия и не претендует ею быть. Просто честный разговор с собой — каждый день. Который требует определённой дисциплины.
Спасибо за эти дни. Каждый раз, когда я садилась за рефлексию, я после неё чувствовала себя счастливее. Такой простой и действенный инструмент.
Курс очень помог поднять свою самооценку, взглянуть и оценить свои сильные стороны, сформировал классный настрой и заряд. Решения приняты, буду двигаться дальше.
В процессе выполнения заданий удалось присвоить себе свой опыт и достижения.
Курс оказался невероятно полезным. Структурированные вопросы охватили все стороны моей жизни, позволив заглянуть внутрь себя, лучше осознать и понять собственную личность.
Каждый день я с удовольствием спускалась на предлагаемую глубину, а иногда улетала в космос. Но главное, что воздуха везде хватило.
Это был прекрасный полумарафон в моей жизни. С трепетом ждала каждое задание, потому что вести честный диалог с самим собой — бесценно.
Отзывы участников, прошедших все 21 задание. Опубликованы в канале «Лидерская позиция» — пост от 8 декабря 2025.
Понимание себя — основа осознанных изменений. Вы научитесь извлекать уроки из своего опыта и перестанете повторять одни и те же сценарии. Это путь к новым действиям и другим результатам.
Рефлексия — не пауза, а практика жизни в контакте с собой. Вы получите простые инструменты, которые помогут сохранять ясность даже в турбулентные периоды.
Неважно, сколько вам лет и чем вы занимаетесь. Этот интенсив — возможность вернуться к себе и задать те вопросы, ответы на которые вы давно откладывали.
Их здесь нет. Только проверенные подходы из бизнес-образования, психологии, коучинга и практик личностного роста.
Интенсив — не она и не претендует ею быть. Это структурированный разговор с собой. Если вам сейчас тяжело, лучше начать с работы со специалистом.
Шаблон придётся заполнять — печатно или от руки. Это, увы, обязательно: без письменного ответа результата от процесса не будет.
Участие
Одна оплата — и на три недели у вас появляется карманный профессор, который каждое утро приносит новую тему, неудобные вопросы к ней и шаблон, куда вы отвечаете.
Начать можно сегодня. Первое задание придёт сразу после того, как бот вас поприветствует.
Стоимость
Вопросы
Минута на видео и 15–20 минут на ответ. Если хочется писать дольше — пишите: шаблон не ограничивает.
Да. Интенсив идёт не потоком, а лично для вас: первое задание приходит после оплаты, каждое следующее — после того, как вы отметили предыдущее выполненным.
Ничего. Следующее задание приходит только после выполненного, поэтому никаких «долгов» не копится. Вернётесь через неделю — продолжите с того же места.
Нет. Вы пишете только для себя. Никто не читает ответы и не оценивает их. Но заполнить шаблон — письменно или в документе — обязательно: без этого процесс не работает.
Нет и не претендует ею быть. Это структурированный честный разговор с собой на основе практик из бизнес-образования, психологии и коучинга. Если вы сейчас в тяжёлом состоянии, начните с работы со специалистом.
Не закрывайте страницу оплаты — она обновляется и показывает ссылку. На некоторых банках при оплате через СБП ссылка не появляется. В этом случае воспользуйтесь формой «Нужна помощь»: укажите данные чека и ник в Telegram, и доступ придёт.
Откройте настройки Telegram: «Конфиденциальность» → «Голосовые сообщения» → «Все». Если не помогло — напишите в поддержку: @Shapenko_support_bot.
Три–пять упражнений покажутся знакомыми, остальные — нет. И даже знакомый вопрос в другой точке жизни звучит иначе: у вас будет шанс пройти его с новой глубиной.
У каждого из нас есть точка, в которой жизнь вдруг становится своей. Когда решения ясны. Слова точны. А действия наполнены смыслом. Этот интенсив — не про правильные ответы. Он про настоящие вопросы, которые возвращают вам себя.
Если вы чувствуете, что пора — значит, уже пора.
Присоединяйтесь. Я верю в вас. И знаю — вы справитесь.
Первое задание — сразу после оплаты. Старт в любой день.